3.Gün

Ön Çapraz Bağ Ve Menisküs Ameliyatı 3.Gün

Artık yavaş yavaş iyileşmeye başlamıştım ağrılarım düne göre azaldı. Fizik tedavi doktorum geldi bazı hareketler gösterdi ve 20 dk elektrik verildi üst kasıma tekrar kendine gelmesi için ağrısız bir tedavi egzersiz olarak da 3 tane basit hareket verdi bunlar;

Fizik Tedavi Hareketleri

1. Ayağımı gaza basıp bırakır gibi 10-15 defa yapıyordum

2.Diz kapağımın altına havlu katlayıp koyup havluya doğru baskı yapmaya çalışıyordum 10-15 defa

3.Kalça kasımı 10-15 defa kasıp bırakıyordum

4.Günde 4 defa kalkıp yürümem istendi koltuk değnekleri ile birlikte

Yukarıdaki hareketleri hem sağ hem sol bacağım için günde 5 defa tekrarlamam istendi. Bugün ağrım daha azalmıştı sürekli buz uyguluyordum dizime şişlik düne göre biraz daha inmişti. Giderek daha iyi gittiğimi hisediyordum

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir